Как вести себя во время ФН?
Тревожным сигналом являются любые неприятные ощущения при ФН:
- боль и перебои в сердце,
- головная боль, головокружение,
- одышка и т.д.
Никогда не старайтесь их «перетерпеть», прекратите занятия и измерте сахар, примите необходимые меры, если не знаете посоветуйтесь с врачом как вам правильно поступить дальше.
Если гипогликемии возникают неоднократно, требуется пересмотр лечения сахароснижаюшими средствами: снижение дозы препаратов, иногда даже их отмена. Повторные гипогликемии — повод для обращения к врачу!
Если перед нагрузкой он высок (выше 13-14). Поэтому перед занятиями спортом надо измерять сахар, если он высокий - снижать его инсулином и откладывать нагрузку на другой день. Надо добиваться нормализации сахара под действием медикаментов (инсулина).
Если после окончания физической уровень сахара в крови окажется в пределах нормы или будет ближе к нижней границе нормы - уколите последующую дозу инсулина после еды и дозу инсулина необходимо снизить на 30-50 % ( в зависимости от уровня сахара в крови). Помните, что после ФН могут быть и отдаленные гипогликемии, которые проявляются не сразу, а спустя несколько часов после физическое активности.
Соблюдать особую осторожность в вечерние часы, после длительной физической нагрузки. Повышенный сахар в крови перед сном не корректировать (опасность ночной гипогликемии!
При уровне сахара выше 13,3 ммоль/л после физической нагрузки — проверить ацетон. При положительной реакции на ацетон (++/+++) немедленно обратитесь к врачу.
Так как при ФН сильно возрастает нагрузка на ноги, увеличивается опасность их травмирования (потертости, мозоли). Поэтому обувь для занятий, в том числе и для прогулок, должна быть очень мягкой, удобной.
Обязательно надо осматривать ноги до и после ФН. Отметим, что даже при серьезных осложнениях на ноги возможно увеличение физической активности. Это могут быть упражнения в положении сидя.
Предупреждение дегидратации. Необходимо принять достаточное количество жидкости перед физической нагрузкой и вскоре после нее, частично в виде щелочно-соляной минеральной воды (Ессентуки № 4, 17, Смирновская, Славяновская, Боржоми и др.).
Гигиена кожи (теплый душ или ванна, а при их отсутствии - обтирание теплой водой после любой физической нагрузки).
